Мигрень при беременности

Мигрень – это хроническое неврологическое расстройство, характеризующееся приступами умеренной или тяжелой головной боли. Во всём мире мигренью страдает около 10% населения, из которых 3/4 части это женщины.

Симптомы мигрени

Типичная головная боль при мигрени имеет односторонний и пульсирующий характер, сопровождается тошнотой (90%) и рвотой (30%), повышенной чувствительностью к свету и звуку, усиливается при физической нагрузке и длится от 4-х до 72-х часов. Примерно у 20-30% людей начало приступа мигрени сопровождается появлением так называемой ауры – искаженного зрительного, слухового, вкусового и тактильного восприятия окружающей действительности.

Как беременность влияет на мигрень?

Чаще всего мигрень при беременности беспокоит в первые три месяца, затем большинство женщин испытывают облегчение состояния.В большинстве случаев беременность оказывает положительное воздействие на мигрень. Происходящая при беременности гормональная перестройка организма облегчает течение мигрени, так 60-80% беременных женщин отмечают или снижение, или полное исчезновение симптомов мигрени.

В тоже время, у некоторых женщин первый приступ мигрени возникает как раз при беременности.

Диагноз мигрени

Причиной головной боли во время беременности может быть не только мигрень, но и другие заболевания, к примеру, такое осложнение беременности, как гестоз. Поэтому очень важно определить истинную причину головной боли и поставить правильный диагноз. Вы не должны бояться встречи с доктором, так как для постановки точного диагноза достаточно простого осмотра и сбора анамнеза.

Факторы, провоцирующие возникновение мигрени

Существует большое количество факторов, которые способствуют возникновению и усилению головной боли при мигрени:

- Стресс

- Усталость

- Голод

- Изменения погоды

- Гормональные перестройки (приём противозачаточных средств, беременность, менструации, климактерический период)

- Табачный дым

Ряд продуктов питания:

- шоколад

- кофе

- продукты, содержащие консерванты глутамат, сульфиты, нитраты (сосиски, колбасы, бекон, консервированные салаты, копчёная рыба)

- продукты, содержащие искусственный заменитесь сахара - аспартам

- арахис

- немолодые сорта сыра

- некоторые свежие фрукты (бананы, папайя, авокадо, цитрусовые)

Лечение и предупреждение мигрени при беременности

Первая линия защиты от мигрени – здоровый образ жизни и выполнение простых правил. Вот несколько советов, которые помогут Вам избежать и облегчить течение приступов мигрени во время беременности:

Старайтесь избегать факторов, провоцирующих развитие приступов

Рекомендуется вести дневник, в котором следует отмечать, что Вы ели, где Вы были и что Вы делали. После каждого приступа мигрени необходимо проводить анализ, определяя факторы, которые могли привести к возникновению очередного обострения болезни. Приблизительный список факторов риска возникновения мигрени указан выше. В будущем постарайтесь полностью исключить воздействие неблагоприятных факторов на Ваш организм, тем самым Вы с большой долей вероятности сможете предупредить очередной приступ мигрени.

Режим отдыха

Недосыпание является одним из провоцирующих факторов мигрени. Старайтесь избегать переутомления и недостатка сна.

Режим питания

Снижение уровня сахара в крови и дефицит жидкости – доказанные факторы риска головной боли при мигрени. Кушайте понемногу и часто. Если Вы находитесь в дороге, то делайте перекусы печеньем, йогуртами, фруктами. Избегайте продуктов, состоящих из одного сахара (к примеру, леденцы), употребление которых приводит к резкому подъёму сахара в крови и может привести к определенным нарушениям организма.

Холод

Холодный душ, умывание холодной водой, прикладывание пакетов со льдом на область лба и (или) затылка - все эти мероприятия способны облегчить симптомы головной боли при мигрени. Холод вызывает восстановление тонуса расширенных сосудов головного мозга.

В тоже время, необходимо быть осторожными при обращении со льдом. Избегайте возможного обморожения тканей и мышц, никогда не прикладывайте лёд непосредственно к коже, всегда обёртывайте холодные компрессы полотенцем и ограничьте время прикладывания до 5-10 минут.

Психоэмоциональный покой

Прекратите любую физическую нагрузку, лягте отдохнуть в тёмную, проветренную и тихую комнату – всё это должно также принести Вам облегчение. Если получится, постарайтесь уснуть. Иногда сон является лучшим средством от мигрени, намного более эффективным, чем приём лекарственных средств.

Не забывайте употреблять достаточное количество жидкости, избегайте обезвоживания!

Релаксационные техники

В некоторых случаях применение различных релаксационных методик – йога, медитация, технология биологической обратной связи - способствует значительному облегчению симптомов мигрени.

Массаж

Массаж тела прекрасно снимает напряжение в мышцах шеи, плеч и спины. Однако профессиональный массаж не всегда может быть доступен. Хорошей альтернативой может быть точечный массаж шеи и головы, выполненный Вашим партнёром.

- Точечный массаж следует делать подушечками больших или указательного и среднего пальцев.

- Оказываемое давление – от слабого до умеренного (в зависимости от чувствительности массируемой точки). Недостаточное давление на точки не окажет положительного эффекта, а сильное давление – вызовет ещё большее мышечное напряжение. Оказываемое давление должно быть с одной стороны крепким, а с другой – нежным.

- Проделывайте круговые движения, постепенно углубляясь «внутрь».

- Исчезновение мышечного напряжения, появление мягкости и тепла под подушечками пальцев являются показателями эффективности проделываемого массажа и возможностью перехода к следующей точке.

- Заканчивайте массаж точки постепенно, замедляя круговые движения и уменьшая силу давления пока подушечки пальцев снова вернуться к поверхности кожи.

Чаще всего массируют 5 основных «мигренозных» точек. Каждая точка массируется 10 раз по 10 секунд (считайте до десяти):

- Точка у основания черепа, в месте сочленения позвоночника с головой, примерно 2-3 см кнаружи от позвоночника

- Точка на середине лба, прямо между бровями

- Точка за уголками глаз, в месте углубления в кости

- Точка на кистях рук, в мясистой части между большим и указательным пальцами

- Точка на стопах ног, на подошве, в месте, где сходятся кости большого и второго пальцев

Лекарства

Из всех используемых для лечения головной боли при мигрени лекарственных препаратов безопасным для беременных является только один - парацетамол. Приём других лекарств должен быть обязательно обговорен с Вашим лечащим врачом, чтобы исключить вероятность негативного воздействия на плод.

Считается, что приём препаратов магния также способен облегчить головную боль. Использование данного лекарственного средства у беременных также считается безопасным.

 
Популярные статьи