Как бороться с послеродовой депрессией?

Как бороться с послеродовой депрессией?  


Дата: 09/11/2012 19:57
Даша
Ответить
Загрузить фото:
Дать ответ
Добавить комментарий
Добавить комментарий
Платон 12/11/2012 17:13
Пусть ваш муж возьмет на себя часть домашних дел, кормление малыша по ночам (если вы кормите из бутылочки), прогулки с коляской (хотя бы в выходные дни).

Осторожно объясните супругу, так соскучившемуся по вам, что нужно совсем немного подождать (по предписанию врачей – месяц-два), и ваша сексуальная жизнь загорится новым огнем. Ведь теперь вам не будет мешать большой живот, а проснувшаяся после родов сексуальность обретет новый, еще более красочный фон.

 Больше отдыхайте. Во время сна малыша старайтесь тоже поспать, чтобы набраться сил. Хорошо, если вы найдете время встретиться с подругами/друзьями в кафе, сходить в кино или просто пройтись по магазинам. Главное – оторваться от домашних дел, развеяться (даже одного часа будет достаточно).

Приведите себя в порядок. Сходите в салон красоты, сделайте маникюр, педикюр, поменяйте свой образ, расслабьтесь на массаже. Ваше прекрасное отражение в зеркале поднимет не только настроение, но и вашу самооценку. Если вы не кормите грудью, позвольте себе выпить. Вы можете устроить с мужем романтический ужин, поговорить по душам за бокалом шампанского.

Ищите соратников. Наверняка в роддоме или на курсах подготовки будущих мам вы познакомились с мамочками вашего возраста. Или у вас есть родственники (друзья) с маленькими детьми – общайтесь с ними!

Обмениваясь опытом, вы сможете разнообразить свою жизнь, и от депрессии не останется и следа. Привлекайте помощников. Еще никто не отменял бабушек и дедушек. Попросив их помочь с малышом, вы найдете время для домашних дел и отдыха. Напоследок добавлю, что послеродовая депрессия – явление временное. То, насколько глубоко и как долго вы будете чувствовать ее, зависит только от вас. Оглянитесь вокруг – ведь теперь у вас крепкая, дружная семья, где вас уже трое (четверо/пятеро...)! Посмотрите на своего прекрасного малыша. Подумайте о том, что вы ему очень нужны, ведь без мамы он просто не сможет!
Оксана 11/11/2012 11:11
В Британии есть понятие baby blues, послеродорый стресс, причиной которого являются гормоны и усталость. Считается, что его переживают 80% всех женщин в течении 1го месяца. А вот послеродовая депрессия – серьезное заболевание, нуждающееся в лечении и посторонней помощи, иначе может затянуться на годы, симптомы ужасные – чувство опустошенности, раздражения к ребенку, некоторые мамочки могут даже причинить вред малышу. В группу риска входят женщины, когда то уже перенесшие депрессию, произошедшая смерть в семье, плохие отношения  с мужем и полное отсутствие помощи.

Так что если вы диагностировали у себя депрессию то лучше не  пытаться справиться с этим в одиночестве.
Антонина 10/11/2012 10:07
Психологические проблемы в послеродовом периоде принято делить на три категории:

* послеродовое уныние;
* послеродовая депрессия;
* послеродовой психоз.
Это совершенно разные вещи.

Состояние подавленности после родов называют послеродовым унынием. Это состояние, так или иначе, проявляется у 50-70% родивших женщин. Начинается уныние с 3-4 дня после родов, достигая своего пика на 5-й день, на который приходится и пик гормонального сдвига «беременность-лактация». Как правило, данное состояние непродолжительно и на 10-12 день после родов проходит. Причинами послеродового уныния служат стресс, связанный с родами, переменой жизненного уклада, недостаток опыта по уходу за ребенком, проблемы с лактацией и т.п. Также возникновение этого неблагоприятного состояния связывают с гормональным фоном женщины.

Послеродовая депрессия возникает в 10-13% случаев и отличается от послеродового уныния более выраженными признаками, затяжным характером и требует помощи специалиста.Часто депрессия возникает у женщин, для которых беременность была нежелательной или протекала патологически, у которых сложности во взаимоотношениях с мужем (с собственной матерью в прошлом), которым не оказано должной поддержки и понимания со стороны родственников, у лиц, склонных к суицидцу, аффективным расстройствам. Женщины, которые не вели трудовой деятельности также склонны к депрессии.

Послеродовой психоз явление достаточно редкое и встречается примерно в 0,1-0,2% случаев. Послеродовой психоз - это психическое расстройство, нарушение высшей нервной деятельности, возникшее в связи с родами. Послеродовой психоз часто называют «утратой связи с реальностью». Если первый приступ психоза происходит вскоре после родов, его называют послеродовым. Психоз может протекать в легкой или тяжелой форме, может полностью лишить женщину способности заботиться о себе и о ребенке. Вот основные симптомы послеродового симптома:
- Маниакальные проявления.
- Галлюцинации.
-Личностные изменения и аномальное мышление.
-Отсутствие адекватной самооценки.
-Расстройство аппетита.
-Мысли об убийстве или самоубийстве.

Послеродовая депрессия и особенно психоз требуют обязательной психологический и медицинсокой помощи.